jak złapać

[...] przy mniejszym otłuszczeniu.....być może,ale dopiero redukcja pokaże gdzie byłem a gdzie jestem odliczam czas do 17 marca choć już teraz wiem że będzie inaczej wyglądało niż jak planowałem to w grudniu czy styczniu,bo 1-wszy deadline nie będzie w lipcu tylko na początku czerwca,to juz jest -4tygodnie teraz nie chce pod koniec tego okresu zmieniać [...]

Wtalaaaaammmmm ale sie spalo Dzieki za porady opcja bigusia dla mnie najlepsza.... bo telefonu tutaj nie mam... i z tego [powodu bardzo sie ciesze... nareszcie wolna a jak ktos chce mnie zlapac na stacjonarke dzwoni... hihihi i na sekretare sie nagrywa.. i mam spokoj Oki lece szykowac sie do roboty...

[...] się z tym silować bo łokieć boli, czasami bark tez czuję więc odłożyłem, zresztą widac to na filmiku :) reszta też całkiem spoko, fajne czucie, ogólnie robię teraz tak jak czuję a nie tak jak ktoś karze najwyżej nie urosnę ;p chodzi mi o to że jak oglądam filmiki to staram się złapać taką głębokość przy opuszczaniu sztangi/hantli żeby [...]

[...] Ostatnio mimo małej dawki teścia RBC rośnie mi całkiem szybko... przypisuje to właśnie sprawom tlenowym. Kilka razy przebudziłem się podczas snu, próbując złapać oddech jakbym się topił. Podejrzewam, że to bezdech senny, z którym będę musiał coś zrobić. Ale wracając do Saly - myślicie, że to może zadziałać? Saly rozszerza oskrzela i jest [...]

[...] Ostatnio mimo małej dawki teścia RBC rośnie mi całkiem szybko... przypisuje to właśnie sprawom tlenowym. Kilka razy przebudziłem się podczas snu, próbując złapać oddech jakbym się topił. Podejrzewam, że to bezdech senny, z którym będę musiał coś zrobić. Ale wracając do Saly - myślicie, że to może zadziałać? Saly rozszerza oskrzela i jest [...]

Haha :-D Zobaczymy, jak się uda nam jakoś złapać w przyszłym tygodniu, to czemu nie ;-)

Ja pamiętam w ogóle początki jak się kompletowało ten sprzęt xD na samym początku ćwiczyliśmy z ekipą u rodziców w pokoju xD tam mieliśmy atlas który dostałem na święta jako prezent z bratem, później wygospodarowaliśmy pomieszczenie w piwnicy i tak się powiększało ilość sprzętu i obciążenia :D później 5lat na studiach (inż i mgr) i tak siłka z AZS [...]

Masakra jak mi się dzisiaj nie chciało to jest magia xD no ale szama naszykowana jak na dt więc poszedłem i zrobiłem te nogi ale na tej samej zasadzie co poprzednie treningi, póki Adam nie wyśle nowego planu to takim systemem dokończę cały tydzień treningowy czyli mam na myśli jutrzejsze rece i środowe barki z lekką klatką a moze i nawet bez niej [...]

Moge nagrać ale pewnie sie domyslacie jak to wygląda xD na bank nie jak na filmiku z treningu pleców Dawida ( w sumie to dwóch Dawidow) :p Tam szarpie, bujam :p na każdego działa co innego to że ktoś robi perfekt techniką nie znaczy że akurat na niego to dobrze podziała przykład Branch Warren, gość mocniej rzucał i szarpał ciężarami niż kot [...]

jakby masy ci się udało złapać whooj to pocięcie byś miał jak flex wheeler oczywiście o masę mięśniową chodzi

[...] MASA Tydzień 19 20.11.2018 - DT 2 Jak zwykle leniwy poranek, gdzie ciężko znów nie położyć się po śniadaniu%-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg No, a jakże! https://i.imgur.com/2xTysP1h.jpg Potem Asia zrobiła placki ziemniaczane- tutaj z 400g ziemniaków, tłuszczu niewiele na patelni, a i odsączone konkretnie na papierze;-) [...]

[...] w kierunku bramkarza należy wybrać stronę w którą lepiej mu się broni. *Jeśli golkiper lepiej broni piłki z prawej strony odwraca się w prawo a jeśli w lewo to w lewo. *Aby jak najszybciej cofnąć sie do bramki należy użyć kroku krzyżowego. *Należy wybić się do góry ('Power Step'), delikatnie do tyłu - jest jedyna interwencja, którą bramkarz [...]

taka mała sugestia dot. młotków - spróbuj następnym razem złapać sztangielke nie u góry jak to robiłeś teraz,ale na dole - trochę inaczej wchodzi i moim zdaniem lepiej ;-)

najprawdopodobniej jakiś wirus tak jak Mariusz pisze, nawet tutaj u Ciebie w temacie ktoś pisał, że święta spędził w większości na tronie, a Ciebie mogło złapać parę dni później... chociaż oby nie, bo za przyjemna sprawa to to nie jest :-(

[...] ale nic ciekawego %-) Za to Kamilowi udało się nastawić kręgosłup w tej części, która strzeliła mi zaraz po świętach i bolała do tej pory. Sama manipulacja tak bolała, że jak mi strzeliło, to przez kilkanaście sekund leżałem i wydawałem jakiś dziwny jęk, nie mogąc ani złapac powietrza, ani nic powiedzieć %-) Do końca dnia plecy mocno obolałe, [...]

Kurde szacunek za wytrwalosc! mam nadzieje ze ze zdrowiem w końcu wyjdziesz na prostą. Jeśli to nie problem mogłbys napisac jak bijesz T podskórnie przy takim niskim bf, skoro ciezko zlapac faldke? Z góry dzięki za odp:)

[...] duże, siłowo też fajnie, no ale jestem strasznie wypłaszczony. Nie mogłem w ogóle pompy złapać. Waga dalej w dół mimo że wczoraj już więcej żarcia. Dzisiaj to czułem się jak na bps, serio. Może nie siłowo, ale sylwetkowo, i ten totalny brak pompy. Nawet barki na tylu repsach się nie spompowały, jedynie zajechane były że ciężko było ruszyć [...]

Ja kurtki to nawet z szafy nie wyciągnąłem tej zimy %-) W samej bluzie chodzę tak jak i w grudniu, więc to nie to %-) ja chodzę w jesienno-wiosennej całą zimę, ale czapka zawsze jest, bo złapać coś to ostatnia rzecz jaką bym chciał, raz że maluch w domu, a dwa że mam dość jednej dłuższej przerwy od treningów przez chorobę i kolejnych nie [...]

Nie chcę Cię martwić ale przy bramkach formy nie będzie nigdy... Przy 2 nockach może, może jakimś cudem jeszcze można coś tam progresowac...przy 3-4 to już słabo...brak apetytu, słaba regeneracja, czym niższy BF to większe problemy z zdrowiem itd... Piszę z swojego doświadczenia bo stoję z 15lat i doświadczenia kolegów... Żaden już formy nie [...]

My już też ;-) Niestety internet w hotelu fatalny, praktycznie wifi nie daje się złapać - a jest z 9 różnych do wyboru , nasz mobilny internet działa średnio bo jesteśmy na jakiejś niewielkiej wsi...30km od Mrozów Wrzucę zaraz trochę fotek ,jak tylko się załadują. Hala w Mrozach zrobiła na mnie pozytywne wrażenie, wygląda naprawdę super - spora, [...]